Оказывается, достаточно соблюдать простые правила, которые я со временем себе составила. Будь у меня этот список раньше – он бы мне однозначно помог, поэтому публикую информацию, возможно кому-то поможет)))
1. Дорогая спортивная одежда. Когда появляется клёвая спортивная одежда – хочется сразу всем показать, какая ты модная! У меня так и было)))
2. Термо-штаны. Их еще называют – антицеллюлитные, с эффектом сауны, для похудения, для сжигания жира, выводящие воду из тканей… Ну в общем это все про них. Очень эффективно корректируют целлюлитные зоны.
3. Позитивные ощущения перед занятием. Очень важно сделать тренировку своей маленькой наградой после тяжелого рабочего дня – в таком аспекте очень ждешь того момента, когда придешь в зал.
4. Не покупать абонемент. Абонемент создает ощущение, что тренировка – это обязанность – нужно заставлять себя идти в зал, чтобы деньги не пропали даром и это только отталкивает. У меня посещение разовых занятий выходит дешевле, чем покупка абонемента, но самое важное – это ощущение независимости.
5. Частота тренировок. Идеально – 2 раза в неделю, когда не очень хочется – 1 раз в неделю. Главное не нагружать себя и не ругать за то, что пропустила занятие. Все должно быть в меру.
6. Длительность тренировки. Вполне хватает одного часа интенсивных занятий, поэтому очень важно держать в голове свой план упражнений и не давать себе расслабляться – раз уж пришла в зал и заплатила, нужно выжимать из него по максимуму.
7. Не заставлять себя. Тренировка не должна вызывать чувство героизма – я позанимался, значит я герой. Если уж совсем не хочется, например, бегать на беговой дорожке – не бегай, делай то, что хочется.
8. Польза для здоровья. Каждый раз, занимаясь, я ощущаю как разгоняю кровь по своему телу и мышцы приходят в тонус, голова становится ясная. Иногда приходят очень стоящие мысли – по работе, например.
9. Волк-одиночка. Не знаю кому как, а мне комфортнее ходить в зал одной – если ходишь с кем-то, то нужно подстраиваться друг под друга. А одна ты идешь тогда, когда тебе самой надо.
10. Время с пользой. Пока занимаешься на тренажерах, можно слушать аудиокниги, любые которые интересны. Я например, люблю слушать финансовую литературу, т.к. она непосредственно касается моей профессии)))
Вот так спорт незаметно вошел в мою жизнь и я регулярно посещаю спортзал, получая от этого удовольствие. Оказывается, это не так сложно, как я думала)))
